Kiat untuk Melawan Lupa (Buat Yang Pelupa)

Semua orang pasti pernah mengalami lupa. Masing-masing orang, tingkat lupaanya tidak sama. Saat meletakan ponesl, misalnya. Ada orang yang kerap lupa meletakan ponsel dimana dan lama menemukannya. Sedang orang lain, mungkin cepat menemukan kembali ponsel yang lupa diletakan tadi. Nah, Anda jangan khawatir jika kerap lupa. Ini bukan berarti Anda sudah pikun. Lalu, bagaimana cara mengatasi agar kita tidak sering lupa dengan suatu hal?

Menurut ahli dari Memory Disorders Clinic di Beth, Israel. Ketika kita lupa dengan hal-hal kecil itu tandanya kita sibuk. Hal yang membuat kita sulit dalam mengingat sesuatu secara detail dapat terjadi, lantaran kita tidak fokus terhadap satu hal dan kemudian menyebabkan memori yang dihasilkan tidak lengkap. Di zaman modern ini, memang kita dimudahkan dengan berbagai teknologi termasuk untuk mengingatkan kita tentang suatu hal. Namun, bagaimana jika suatu saat alat teknologi tersebut tidak ada atau tidak kita bawa?

Melatih otak untuk mengingat, merupakan salah satu kunci agar otak kita tetap bugar. Tidak hanya tubuh, otak kita pun harus sehat agar dapat berfungsi dengan baik. Daya ingat kita tentunya harus tetap dilatih dan diasah. Dalam buku “Sehat itu Enak dan Perlu”, dr. Sintoso Pujianto memberikan beberapa cara supaya ingatan kita tetap bugar dan tidak sering lupa. Perhatikanlah dengan baik semua hal yang dianggap penting. Lakukan pengulangan beberapa kali dengan jelas untuk merekam kembali ke dalam otak Anda, misalnya saat baru menanyakan nama orang, alamat, atau judul lagu.

Kalau perlu, buatlah contekan. Misalnya tulis di belakang kartu nama. Susun hal yang perlu diingat dan menyanyikannya ke dalam lagu favorit. Atau bisa juga, membayangkan setiap kejadian secara detail. Seperti pada saat membeli payung, pergi menggunakan angkot no 12 berwarna merah, kemudian melewati lapangan basket, dan seterusnya.